Kinder-Yoga am Lindenhof

Seit dem 13.2.23 findet jeden Montag an der GTGS Lindenhof die Arbeitsgemeinschaft (AG) Entspannung für die Ganztagskinder im Jahrgang 1 und 2 statt. Dieses Angebot wurde von Meike Sanftenberg (Praktikantin der Schule) und mir (Anne Dittmar – Praktikantin bei der Schulsozialarbeit) durchgeführt. Diese AG lag mir am Herzen, da ich selbst gern Yoga und Entspannungsübungen durchführe und somit mein Interesse und Wissen an die Kinder weitergeben möchte.

In einer kleinen Gruppe mit maximal fünf Kindern schafften wir uns eine angenehme Atmosphäre mit Yoga-Matten, beruhigender Hintergrundmusik oder Naturgeräuschen. Auch der Raum wurde etwas abgedunkelt, um sich voll und ganz auf die Stimmung einzulassen.

Der genaue Ablauf der Stunde ist immer unterschiedlich, je nachdem, was sich die Kinder wünschen oder in welcher Stimmung sie sind.

In den meisten Fällen gibt es einen Wechsel unterschiedlicher Übungen. Beispielsweise mussten die Schüler:innen bei Konzentrationsübungen einen oder mehrere Vögel auf ihren Fingern balancieren und im Kreis herumgeben, ohne diese herunterfallen zu lassen. Danach folgten Bewegungsübungen, bei denen wir mit Yoga-Karten gemeinsam die Bewegungen ausführten oder mit einer Geschichte verknüpften. Durch Yoga-Geschichten können die Kinder spielerisch an Yoga-Übungen herangeführt werden, wobei der Fokus nicht auf die korrekte Ausführung und Haltung gelegt wird, sondern vielmehr der Spaß und die Freude an den Übungen und der körperlichen Bewegung gefördert werden soll. Weiterhin werden dabei die Motorik, das Körpergefühl und die Konzentration verbessert. Den Kindern soll der Raum gegeben werden, von der Hektik und dem Stress des Schulalltags zur Ruhe zu kommen und dabei ihr Selbst- und Körperbewusstsein zu stärken.

Abschließend erfolgte eine Fantasie- und Entspannungsreise. Dabei konnten die Schüler:innen ganz bequem auf ihren Matten sitzen oder liegen, um der Geschichte zu lauschen. Für eine vollständige Entspannung konnten die Kinder auf Wunsch Massagebälle nutzen und sich gegenseitig den Rücken massieren. Bei einer Entspannungs- oder Fantasiereise konzentriert man sich auf seinen Körper und Geist. Diese Techniken regen zusätzlich die Fantasie und Kreativität an, welche gut dafür genutzt werden können, anschließend die Bilder zu malen, die einem bei der Übung durch den Kopf gingen und um hinterher mit allen darüber ins Gespräch zu kommen, wie sie sich dabei gefühlt haben und was jedem Einzelnen besonders gefallen hat.